Ok. Nawet lepiej dla mnie bo strasznie długo schodzi z tymi filmikami ale niestety nie mam lustra więc przysiadów nie mam jak inaczej sprawdzić jak przez film. Chyba że robić je na wyczucie albo bd kręcił tylko ostanie topowe serie. Co prawda wrzucać tu nie muszę skoro sam widzę że jest źle. Już wiem czego się trzymać więc jak bym miał jakąś [...]
[...] jeszcze jeden http://www.sfd.pl/Jakie_od%C5%BCywki%2C_suplementy_dla_skinny_fat%2C_kt%C3%B3ry_chce_zrobi%C4%87_rekompozycje_-t1057025.html " Serio nie chce mis ie jesc, spie długo wstaje o 13, wiec zanim coś zjem to bedzie to godzina 14." Nie wiem jakiej odpowiedzi oczekujesz na takie teksty.. Po prostu zamiast spamować weź się za ciężką pracę.
Witam, czy trening Push / Pull można bez problemu ciągnąć bardzo długo? Teraz z przerwami ciągne taki trening około roku pewnie. Zazwyczaj 3 razy w tygodniu ale od niedawna staram sie 4 (poniedziałek, wtorej, przerwa, czwartek, piątek. I teraz czy lepiej dalej ciągnać tak czy może zmienić plan treningowy? Jeśli to nie pytanie na ten dział to [...]
Tak może być. Każda forma zwiększenia wysiłku przynosi korzyści jak nie można dokładać obciążenia. Więc trzeba sobie radzić. Długo u mnie na siłce nie było hantli pow 40kg więc wiosłowanie jednorącz szybko się wyczerpało, osobiście wolę zmianę tempa ale obie metody są ok.
Witam grono ekspertów sfd. Panowie, co powiecie na taki martwy ? To robienie rekordu, ale myślę, że właśnie tutaj wychodzą błędy w technice do których człowiek przywyknie - może za wysoko z biodra ? Długo miałem problem z progresem w martwym bo kombinowałem, teraz powoli idzie w górę. Uciąłem objętość, dodałem kcal https://youtu.be/gY1eM_ZDsw4
Witam grono ekspertów sfd. Panowie, co powiecie na taki martwy ? To robienie rekordu, ale myślę, że właśnie tutaj wychodzą błędy w technice do których człowiek przywyknie - może za wysoko z biodra ? Długo miałem problem z progresem w martwym bo kombinowałem, teraz powoli idzie w górę. Uciąłem objętość, dodałem kcal https://youtu.be/gY1eM_ZDsw4 [...]
[...] Jeżeli kofeina jest twoją przyjaciółką, to efedryna może być uważana za twoją szaloną kuzynkę. Możesz ją spotkać tylko raz przez chwilę, a gwarantowane, że będziesz to długo pamiętał. Rozważmy taki oto scenariusz: Miałeś trudny dzień w pracy. Nic ci się nie udawało. Jesteś przygnębiony, wygłodzony, a na dodatek mięśnie klatki piersiowej i [...]
[...] i po prostu nikomu to sie nie spodoba i nie zainspiruje(mieliśmy kiedys przykład przy wyciskaniu wielokrotnycm zawodnicy po kazdym ruchu odpoczywali pare sekund-trwało to długo i widzom nie bardzo to się podobało...).Gość na tym filmie tez podobnie robi,pózniej opiera biodra na drażku i się przewiesza..wg mnie nie o to tu chodzi...to już jakas [...]
[...] A kto wie, co tam by się stało - i wtedy co, rodzina bez środków do życia? Bo tatuś zaryzykował i się przejechał? Poza tym - po roku owszem, kasa jest niezła. Ale na jak długo wystarczy? I co dalej - kolejny wyjazd? Przeanalizowałem to wszystko i doszedłem do wniosku, że lepsze mimo wszystko jest to, co mam teraz. A na pewno bezpieczniejsze [...]
[...] masło suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek Miałam troche rzeczy do zrobienia i pod koniec dnia już lekko czułam plecy. Zauważyłam, że jak robie coś długo (np. sprzątanie %-) ) to plecy czuje. W tym tygodniu chcialabym spróbować z treningiem 4x w tygodniu, na zmiane góra/dół. Zobaczymy jak plecy i barki zareagują, napewno [...]
[...] INTERWAŁY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae80262a848444b4b2f2ed37d9df8218.jpg Jak zwykle zadowolona jestem tylko z pierwszego, była moc :-D jednak te 30 sek trwało stanowczo za długo i już po pierwszym nie mogłam złapać oddechu i miałam ochote się rozpłakać }:-( Kolejne to już walka, nie miałam siły na porządny sprint. Te przerwy 30 sek to nawet nie [...]
[...] Ach te położne...znam tę sytuację aż za dobrze. W domu na pewno wszystko się uspokoi. Gdybyś miała jakieś pytania odnośnie karmienia, to pisz śmiało. Może chociaż teoretycznie będę umiała pomóc - nie pokarmiłam za długo i przekopałam tonę literatury na ten temat z powodu wyrzutów sumienia. Zmieniony przez - huda w dniu 2015-11-14 10:44:33
[...] mniej. Do tego brzuch po wznosach boli. Poza tym to ostatnio się nie wysypiam bo maluch chory i gorzej śpi, a nawet jak się w nocy nie budzi to wystarczy że zakaszle i ja się budze od razu, a później długo nie mogę zasnąć. Dziś się przebudziłam o 4 i do ok. 5.30 nie mogłam zasnąć mimo, że czułam zmęczenie, wstałam po 6 w kiepskim humorze @@-)
[...] kończyłem na ok 5500-5700kcal a wcześniejsze zaczynanie redukcji akurat nie miało sensu bo mialem wszystko wyliczone na styk. podbiłem do tych kcal i trzymałem sie ich dosc długo ale mniejsza o to. wiem ze to nie ma nawet co porównywać ale DY w szczytach swojej kariery jadł po 10-11k kcal, luki też przecież na masie jadł grubo ponad 5-6k (chyba [...]
No cóż, chyba czas zmienić sport... %-) /SFD/Images/2015/12/2/eb8b408fc7564275933cd9ddd7dea6fa.jpg WTOREK Z plecami jednak średnio, idę do swojego fizjo bo to za długo trwa. Poza tym trening mega, dieta 100 % Teraz już na pewno waga nie będzie tak szybko spadać, liczę jeszcze - 1-2 kg do końca roku [...]
Nie interesuje mnie nic innego jak 100 %. Albo w ogóle albo na maxa. Forma jest dla mnie teraz najważniejsza, reszta na drugim planie, ale niestety nie mogę tak długo ciągną, szkoda rodziny, znajomych. Nie ma co ukrywać, tutaj kasa jest bardzo istotna, jak chce się startować w zawodach to wręcz jedna z kluczowych rzeczy. Jak mam dalej startować to [...]
[...] http://potreningu.pl/articles/1639/restart--sposob-na-przelamanie-stagnacji-w-diecie-odchudzajacej Jak długo jesz na takim poziomie kaloryczności, od tych wakacji - dobrze zrozumiałam? Jeśli tak, to w tym okresie powinny być ze dwie trzy takie przerwy na zerowym bilansie. Na [...]
[...] tego pewnie za złe nie będzie miał zwłaszcza kibice, którzy go rozumieją i towarzyszą mu na każdym kontynencie na którym sie pokaże. Sportowiec o którym będzie sie jeszcze długo mówiło i zapewne jeszcze nie raz nas zakoczy i dostraczy wrażeń i dumy. 3.pudzian.net/modules/news/ 4.Uprawiam trójbój siłowy ze względu na zamiłowania do tej [...]
katti, nie musisz się znać, właśnie chodzi mi o spojrzenie czysto pod kątem fizyczności ze strony płci przeciwnej Wiesz ocb Hmmm, mam zamiar troche sie podciac i opalic. Hmmm, nie chce wlasnie za bardzo z wagi leciec, bo dlugo na ni pracowalem, ale troche zapewne poleci. Jak masz jakies sugestie to dawaj śmiało!
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2
